Parane ja pysy terveenä
Hyödyllisiä vinkkejä sairastumisen ennaltaehkäisyyn - sinulle ja läheisillesi.
- Limainen yskä
Bisolvon on tehokas apu limaiseen yskään. Limaista yskää voi myös yrittää ennalta ehkäistä.
Miten ennalta ehkäistä limaista yskää
- Huolehdi elimistösi puolustusjärjestelmästä: syö monipuolisesti ja terveellisesti, nuku riittävästi, älä tupakoi.
- Pese kädet usein lämpimällä vedellä ja saippualla ja kuivaa huolellisesti, näin ehkäiset bakteerien ja virusten leviämistä.
- Huolehdi huoneilman riittävästä kosteudesta. Käytä tarvittaessa ilmankostutinta.
- Kuiva yskä
Kuivan yskän hoitoon on saatavilla apteekeissa itsehoitolääkkeitä, jotka hillitsevät yskänrefleksiä. Kuivaa yskää voi myös yrittää ennalta ehkäistä.
Miten ennalta ehkäistä kuivaa yskää
- Huolehdi elimistösi puolustusjärjestelmästä: syö monipuolisesti ja terveellisesti, nuku riittävästi, älä tupakoi.
- Pese kädet usein lämpimällä vedellä ja saippualla ja kuivaa huolellisesti, näin ehkäiset bakteerien ja virusten leviämistä.
- Huolehdi huoneilman riittävästä kosteudesta. Käytä tarvittaessa ilmankostutinta.
- Allergia voi aiheuttaa kuivaa yskää. Jos tiedät olevasi allerginen jollekin (esimerkiksi eläimelle), vältä altistumista.
- Vältä pölyä, tupakan savua, kemikaaleja sekä muita ympäristön ärsykkeitä, jotka saattavat aiheuttaa kuivaa yskää.
- Flunssa ja influenssa
Flunssan ja influenssan hoitoon on saatavilla apteekeissa itsehoitolääkkeitä. Sairastumista voi myös yrittää ennalta ehkäistä.
Miten ennalta ehkäistä flunssaa ja influenssaa
- Flunssa ja influenssa ovat helposti tarttuvia. Pahimpina flunssakausina vältä mahdollisuuksien mukaan suljettuja tiloja, joissa on paljon ihmisiä, kuten junat ja lentokoneet.
- Kysy lääkäriltä influenssarokotteista.
- Yskiminen ja aivastelu levittävät bakteereja. Käytä kertakäyttöisiä nenäliinoja ja pese kätesi aina yskimisen ja aivastelun jälkeen.
- Lepää tarpeeksi: varmista että olet kokonaan toipunut ennen kuin palaat normaaleihin askareisiisi.
- Tukkoinen nenä ja nenäontelot
Tukkoisen nenän ja nenäonteloiden hoitoon on apteekeista saatavilla itsehoitolääkkeitä. Oireita voi myös yrittää ennalta ehkäistä.
Miten ehkäiset nenän ja nenäonteloiden tukkoisuutta
- Opi tuntemaan mitkä tekijät aiheuttavat juuri sinulle nenän tai nenäonteloiden tukkoisuutta ja pyri välttämään niitä. Muista, että myös tietyt ruoka-aineet voivat olla nenäoireiden syynä.
- Pyri minimoimaan pölyn, lemmikkieläinten hilseen ja siitepölyn määrä kotonasi. Huomioi erityisesti vuodevaatteet ja matot.
- Pidä huoneilma mahdollisimman kosteana ja pölyttömänä. Käytä kuivalla säällä (erityisesti talviaikaan) ilmankostuttajaa ja puhdista suodattimet säännöllisesti.
- Niistä nenä tarvittaessa kertakäyttöisellä nenäliinalla, jotta nenäkäytävät pysyvät puhtaina.
